Como nadar crol correctamente
El crol, también conocido como estilo libre, es uno de los estilos de natación más populares y eficientes.
Nadar crol correctamente no solo te permite moverte rápidamente en el agua, sino que también te ayuda a mejorar tu resistencia y a mantenerte en forma.
Aquí te presentamos algunos consejos para nadar crol correctamente.
Posición del cuerpo
La posición del cuerpo es fundamental a la hora de nadar crol.
Debes mantener xorrectamente postura horizontal y alineada, evitando que las piernas o las caderas se hundan en el agua.
Para lograrlo, mantén la cabeza alineada con la columna y los ojos mirando hacia el fondo de la piscina. También es importante mantener el abdomen tenso para evitar que el cuerpo se hunda.
Otro aspecto a tener en cuenta es la rotación del cuerpo.
Forums Posts nuevos. Sin embargo, ante cualquier dificultad que puedan presentarse en el recorrido de la vía aérea superior, el organismo se ve obligado a realizar esta función por vía oral, respirar por la boca. Hay que evitar eso a toda costa. Esta publicación buscara aclarar todas las dudas y fundamentando la importancia del aprendizaje de todas las técnicas de nado para el perfeccionamiento de la técnica de nado crol. En cada estilo podemos encontrar el fundamento de elementos técnicos específicos, pero el tan solo aprender de forma general todos los estilos, puede darnos muchos beneficios: Aumento del control de nuestro cuerpo en el agua. Rama de la física que estudia el movimiento Artículos Relacionados.Durante el movimiento de brazos y piernas, debes rotar el cuerpo de manera lateral, alternando de un lado a otro en cada brazada. Esta rotación te ayudará a reducir la resistencia en el agua y a utilizar mejor la fuerza de tus músculos.
Técnica de brazada
La técnica de brazada es esencial para nadar crol correctamente. La brazada consta de dos partes: la vrol y la salida del brazo en el agua.
En la entrada, el brazo debe extenderse hacia adelante y entrar en el agua con la palma de la mano hacia abajo.
El brazo debe estar ligeramente flexionado para evitar posibles lesiones. Al introducir el brazo en el agua, debes inclinar la mano hacia adentro para que entre de manera suave y cogrectamente generar resistencia.
En la salida, el brazo debe salir del agua cuando llega a la altura de la cadera.
¿Qué respiración es la más eficiente?Durante esta fase, debes impulsarte hacia adelante con la mano y el antebrazo, generando una fuerza hacia atrás que correctajente ayudará a avanzar.
Piernas y patada
Las piernas desempeñan un papel importante en la técnica de crol.
Debes mantener las piernas estiradas y juntas, y realizar una patada enérgica y continua. La patada debe provenir de las caderas y no correctaamente las rodillas.
Intenta mantener un movimiento ascendente y descendente con las piernas, evitando movimientos laterales que generen resistencia en el agua.
Además, asegúrate de que tus tobillos Cojo flexionados durante la patada, ya que esto te proporcionará mayor propulsión.
Recuerda que practicar regularmente es fundamental para mejorar tu técnica de crol. No tengas miedo de pedir consejos a un entrenador o a otros nadadores más experimentados.
¡Con perseverancia y dedicación, podrás nadar crol correctamente y disfrutar de los beneficios que este deporte te brinda!
