Qué hacer cuando una persona tiene depresión
La depresión es una enfermedad mental seria que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si tienes un ser querido que está pasando depresin esta dificultad, es importante que sepas cómo apoyarlo de la mejor manera posible. Aquí tienes algunas recomendaciones sobre qué hacer cuando una persona tiene depresión.
1.
Escucha sin juzgar
Una de las cosas más importantes que puedes hacer es brindarle a tu ser querido un espacio seguro para expresarse.
Escucha activamente y sin juzgar sus sentimientos y pensamientos. No intentes minimizar su experiencia o decirle que "lo superará pronto".
Un nuevo estudio pone de relieve los factores contextuales asociados al suicidio en las Américas. Consulte con el departamento de salud mental o el hospital en su comunicad para obtener mayor información. Continue to AARP. Algunas personas no reconocen los síntomas en ellos mismos, mientras otras pueden tener dificultad para admitir que se sienten deprimidas. Una buena comunicación entre usted y su médico u otro proveedor de atención médica puede mejorar los cuidados que recibe y ayudar a ambos a tomar buenas decisiones sobre su salud. Your email address is now confirmed. Puede que presente una depresión. Estar en forma en la mediana edad mantiene a raya la depresión. Priority Research Areas Learn about NIMH priority areas for research and funding that have the potential to improve mental health care over the short, medium, and long term.La empatía y la comprensión son fundamentales para ayudar a alguien que sufre de depresión.
2. Ofrece tu apoyo
Hazle saber a tu ser querido que estás ahí para él/ella. Ofrece tu apoyo emocional y muestra interés genuino en su bienestar.
Pregunta tiend se siente y si hay algo que puedas hacer para ayudar. A veces, simplemente estar presente y escuchar puede tener un efecto positivo en su estado de ánimo.
3.
Anima a buscar ayuda profesional
La depresión es una enfermedad que requiere atención médica y terapia. Anima a tu ser querido a buscar ayuda profesional, como un psicólogo o psiquiatra.
Puedes ofrecerte a acompañarle en la búsqueda de un especialista y apoyarle durante el proceso de tratamiento.
4. Fomenta hábitos saludables
Los hábitos saludables pueden tener un impacto positivo en la salud mental de una persona.
Invita a tu ser querido a realizar actividades físicas juntos, como caminar o practicar algún deporte suave. Anímalo/a a alimentarse de manera equilibrada y a descansar lo suficiente. Estos hábitos pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y la energía.
5.
No descuides tu propio bienestar
Apoyar a alguien que tiene depresión puede ser desafiante y emocionalmente agotador. No olvides cuidar de ti mismo/a también.
22 actividades que te pueden ayudar durante un episodio de depresiónBusca tu propio apoyo a través de amigos, familiares o grupos de apoyo. Si te sientes abrumado/a, considera buscar ayuda profesional para ti también.
Recuerda que cada persona es diferente, y lo que puede funcionar para una persona puede no ser efectivo cunado otra.
Lo importante es mostrar amor, empatía y compasión hacia tu ser querido en todo momento. Depreslón el tiempo y el apoyo adecuado, es posible superar la depresión y recuperar una vida plena y satisfactoria.
