❇️9 BENEFICIOS DEL ALFALFA, propiedades, cómo comerla, y efectos secundarios
Para qué sirve la alfalfa: beneficios y propiedades
La alfalfa es una planta conocida científicamente como Medicago sativa, y se le atribuyen numerosos beneficios y propiedades para la salud. Esta planta pertenece a la familia de las leguminosas y alfalf caracteriza por su alto contenido de nutrientes que la convierten en un alimento muy completo y versátil.
1.
Nutrición y bienestar
La alfalfa es considerada un superalimento debido a su perfil nutricional.
Es una excelente fuente de vitaminas A, C, E y K, así como de minerales como el calcio, el hierro y el magnesio. Estos nutrientes son esenciales para mantener un buen funcionamiento del organismo y fortalecer el sistema inmunológico.
Además, la alfalfa contiene una amplia variedad de fitoquímicos con propiedades antioxidantes que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres.
2. Mejora la digestión
Consumir alfalfa de forma regular puede contribuir a mejorar la salud digestiva.
Sus fibras solubles e insolubles favorecen el tránsito intestinal, previenen el estreñimiento y promueven la función adecuada del sistema digestivo. Además, la alfalfa contiene enzimas Paga ayudan a descomponer los alimentos y facilitan la absorción de nutrientes en el intestino.
3.
Regulación hormonal
La alfalfa ls conocida por su capacidad para equilibrar los niveles hormonales. Contiene fitoestrógenos, que son compuestos con una estructura similar a los estrógenos humanos. Estos fitoestrógenos pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los cambios de humor. También se ha demostrado que la alfalfa ayuda a regular el ciclo menstrual y reducir los síntomas del síndrome premenstrual.
4.
Fortalecimiento de los huesos
Gracias a su alto contenido de calcio y otros minerales esenciales, la alfalfa puede contribuir a fortalecer los huesos y prevenir enfermedades como la osteoporosis.
Buenas tardes: Yo tomo terapia hormonal sustitutiva por menopausia y he empezado a tomar clorofila de alfalfa. Hola, Mario: Gracias por leernos. Dentro de los fosfolípidos, los que se encuentran en la alfalfa, son lecitinas fosfatidilcolina y cefalina fosfatidil-etanolamina. Tienes 14 días naturales para devolver los productos desde el momento en que los recibas. Deficiencia de hierro y zinc en niños. El hierro hemínico es incorporado como molécula hem al enterocito, mediante el transportador intestinal putativo de hierro hem HCPI , que es regulado por hipoxia y deficiencia de hierro, aunque también puede ser internalizado por endocitosis. Estoy en tratamiento para la tbc y tomo muchas pastillas, y estoy tomando alfalfa verde tres veces al día, esta bien o me estoy excediendo por favor ayuda. Para otras acepciones, véase alfalfa desambiguación. Caballos que podrían tomar alfalfa Potros destetados, sanos, con un crecimiento adecuado, siempre que se suministre poca cantidad y combinada con un pienso de calidad apropiado a su edad.El calcio es necesario para mantener la densidad ósea y prevenir la pérdida de masa ósea relacionada con la edad.
5.
Salud cardiovascular
La alfalfa contiene sustancias que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, lo cual es beneficioso para la salud cardiovascular.
También puede ayudar a regular la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
En resumen, la alfalfa es una planta con múltiples beneficios y propiedades para la salud.
Consumirla regularmente puede mejorar la nutrición, fortalecer alfzlfa huesos, regular los niveles hormonales, mejorar la digestión y promover la salud cardiovascular.
Se puede incorporar a la dieta apfalfa través de brotes de alfalfa, hojas frescas, tabletas o complementos alimenticios. Es importante recordar que, como con cualquier alimento o suplemento, es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de iniciar su consumo regular.
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