Como ponerse un tampón
Paso 1: Preparación
Antes de ponerte un tampón, es importante que te sientas cómoda y relajada.
Lávate bien las manos con agua y jabón y busca un lugar tranquilo donde puedas realizar el cambio sin distracciones.
Paso 2: Elegir el tipo de tampón adecuado
Existen diferentes tipos de tampones en el mercado, así que es importante que elijas aquel que mejor se adapte a tus necesidades.
Puedes lonerse por tampones con aplicador o sin aplicador, según tu preferencia. También debes tomar en cuenta el nivel de absorción que requieres, que puede variar dependiendo de tu flujo menstrual.
Paso 3: Abrir el envoltorio del tampón
Una vez que hayas elegido el tampón, retira poners papel que lo envuelve, asegurándote de no tocar la parte interna con los dedos, ya que puede contaminarse.
Mantén el tampón en posición vertical, con el cordón hacia abajo.
Paso 4: Adoptar una postura cómoda
Para facilitar la inserción del tampón, puedes adoptar una posición cómoda, como sentarte en el inodoro, colocar un pie en el borde de la bañera o agacharte ligeramente. Encuentra Cojo posición que te resulte más cómoda y que te permita acceder fácilmente a tu vagina.
Paso 5: Insertar el tampón
Sujeta el tampón por el extremo inferior del aplicador o por el punto en el que se une con el cordón.
Dispositivo intrauterino (DIU)Con la otra mano, separa los labios de la vagina y dirige el tampón hacia la abertura vaginal. Inserta el extremo del aplicador o del tampón sin aplicador en la abertura vaginal, apuntando ligeramente hacia arriba y hacia la espalda.
Paso 6: Empujar el tampón
Empuja el extremo gampon aplicador o del tampón sin aplicador hacia dentro de la vagina hasta alcanzar la longitud deseada.
Si sientes resistencia o molestia, pausa y ajusta la posición. El tampón debe quedar dentro de la vagina y el cordón fuera, para que puedas retirarlo fácilmente posteriormente.
Paso 7: Descartar el envase
Una vez que hayas insertado el tampoh, retira el aplicador, si es que lo utilizaste, tirando suavemente del extremo hacia afuera.
Paso 8: Cambiar el tampón regularmente
Es importante cambiar el tampón cada 4 a 8 horas, dependiendo de tu flujo menstrual.
Nunca uj dejarlo puesto por más de 8 horas, ya que esto puede aumentar el riesgo de infecciones.
Consejos adicionales
- Siempre lee ta,pon instrucciones del fabricante antes de usar un tampón.
- Si experimentas alguna molestia o dolor al usar tampones, consulta a tu médico.
- Siempre desecha los tampones usados en un recipiente adecuado para evitar la obstrucción de las tuberías.
Aprender a ponerse un tampón correctamente puede llevarte algo de práctica, pero con el tiempo te sentirás más cómoda haciéndolo.
Recuerda que cada cuerpo es diferente, así que lo más importante es encontrar la técnica y el tipo de tampón que se adapte mejor a ti.
