Como andar con una muleta

Antes de finalizar el artículo de hoy, queremos agradecer a los compañeros de Ergo baum por los vídeos tan ilustrativos que comparten en su canal de youtube y que muestran a la perfección el tema que de la marcha con muletas. Es de mucha importancia que cuando caminamos con muletas enfoquemos nuestra mirada siempre al frente y no a nuestros pies o a la base de las muleras como hacemos con frecuencia. Flickr Twitter Facebook. Editorial team. Una vez que se esté estable, se ha de afianzar el peso sobre esa pierna y luego levantar las muletas y la pierna lesionada juntas. Activar todo Guardar cambios. Cookies estrictamente necesarias Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies. Comprar Walkers.

Como andar con una muleta

Cuando nos encontramos en una situación en la que necesitamos apoyo para caminar debido a una lesión o una cirugía, las muletas pueden ser un gran aliado.

Aprender a usarlas de manera correcta es fundamental para asegurar nuestra seguridad y comodidad durante el proceso de rehabilitación.

A continuación, te ofrecemos algunos consejos y recomendaciones para caminar con una muleta de forma adecuada.

1. Ajusta la altura de la muleta

Antes de empezar a utilizar una muleta, es importante asegurarse de que esté correctamente ajustada a nuestra altura. El apoyo de la muleta debe situarse aproximadamente a cinco centímetros por debajo von la axila, mientras que la empuñadura debe estar a la altura de la muñeca cuando el brazo está estirado a lo largo del cuerpo.

2.

Distribuye el peso correctamente

Al caminar con una muleta, es esencial aprender a distribuir correctamente el peso entre las extremidades superiores e inferiores. El peso debe apoyarse en las manos y no en las axilas.

Utiliza los brazos para sujetar las muletas, mientras mantienes el resto del cuerpo en una posición erguida y equilibrada. Esto evitará posibles dolores y lesiones en las axilas.

3. Inicia el movimiento

Para empezar a caminar con una muleta, coloca primero las muletas ligeramente más adelante que tus pies.

A continuación, lleva el peso del cuerpo hacia adelante, apoyándote en las muletas mientras das un pequeño salto con la pierna no lesionada. Luego, lleva el pie lesionado hacia adelante, manteniendo siempre la posición de las muletas y el resto del cuerpo estable.

4.

Escoge el calzado adecuado

Asegúrate de utilizar un calzado cómodo y seguro al caminar con una muleta. Opta por zapatos con suelas antideslizantes y que te proporcionen una buena estabilidad.

Evita los tacones altos o los zapatos que no ofrezcan un buen soporte, ya que podrían aumentar el riesgo uma caídas o lesiones adicionales.

5. Aprende a subir y bajar escaleras

Una actividad que puede resultar un poco más complicada al utilizar muletas es subir y bajar escaleras. Para subir, coloca primero la muleta y el pie sano en el escalón superior.

Luego, lleva el peso hacia adelante mientras impulsas tu cuerpo con los brazos y subes el pie lesionado. Para bajar las escaleras, hazlo en el orden inverso, manteniendo siempre un ritmo lento y constante.

Recuerda que el uso de una muleta es temporal y forma parte del proceso de recuperación. Siempre sigue las indicaciones kuleta recomendaciones de tu médico o fisioterapeuta para asegurar una recuperación completa y segura.

¿Cómo usar bien las muletas?